骨盤体操

骨盤体操の効果ややり方に関する基本的な情報をまとめています。実践する前にぜひチェックしてみて下さいね。

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手軽な骨盤矯正体操のやり方

骨盤のゆがみを元の正しい位置に戻す場合には骨盤矯正体操が効果的です。骨盤がゆがんでいると色々な不調が体に現れてきますが、それらは骨盤を矯正すれば・・・

骨盤体操の基本

私たちの日々の生活習慣などから引き起こしてしまった骨盤のゆがみを改善し、健康で元気に生活を送るために骨盤体操を役立てましょう。骨盤体操には健康を維持するための目的・・・

足を使った骨盤体操

足を使って、骨盤体操をすることができます。難しい体操ではなく、簡単に、空いた時間、数分間を使ってできる体操です。無理のない範囲で、続けていきましょう。足を使った骨盤体操は・・・

仙骨を鍛える骨盤体操

仙骨とは、骨盤の中にある骨です。仙骨(仙椎)は、女性ホルモンと深くかかわっている骨です。仙骨を鍛えて、ゆがみを解消できれば、生理痛や生理不順、不妊、さらに・・・

ゆがみを解消する骨盤体操

体操で、骨盤のゆがみを解消しましょう。骨盤体操は、高いダイエット効果があります。下半身太りに悩んでいる人には、ぜひ行ってほしい体操です。顔のむくみ、顔の・・・

腰椎のゆがみを矯正する骨盤体操

骨盤体操をして、腰椎のゆがみを矯正することができます。腰椎は、骨盤と連動している骨です。腰椎がゆがんでいると腰痛の原因になってしまいます。腰椎に圧力を与えて・・・