家事の合間に骨盤ダイエット

家事をやっている最中にできるくらい簡単で気軽な骨盤ダイエットなら長続きできるかもしれませんね。

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家事の合間に骨盤ダイエット

主婦で忙しいけど家事の合間にでも骨盤ダイエットができればいいな、そんな風に思っている人もいるのではないでしょうか。

基本的には骨盤ダイエットはそれほど難しいことはありません。本当に何かの合間にでも行なうことが出来ますから家事の合間に行なうことも可能なのです。

家事の合間、仕事の合間に骨盤ダイエットは手軽に出来るというのも人気の理由ですね。

骨盤ダイエットで合間に行なうのにぴったりなのがスクワットです。スクワットは3回で1セットにして、1日に4セットくらいやるといいでしょう。

スクワットと聞けば運動野中でもキツイイメージを持っている人もいると思いますが、骨盤ダイエットのスクワットはそんなにきつくはありません。

では、どんな方法なのか紹介しましょう。

足は肩幅よりも広くなる程度で立ってください。両足のつま先を45度くらいに広げて両手を体で支えて腰に手を当てましょう。

お尻を突き出してまっすぐな姿勢で胸を張ってゆっくり膝を曲げて腰を落としましょう。そんなに腰は深く落とさなくてもいいのでそれほどきつくは無いでしょう。

息を吐いて左右の膝を内側に閉じたらゆっくり立ちましょう。この簡単なスクワットを1日に3回やりましょう。太ももやお尻に効果が現れてくると思います。

仕事の合間、家事の合間でも手軽に出来る骨盤ダイエットですから、ぜひ続けてやってみましょう。これなら家で掃除をしながらでも出来ますから、今まで長続きしなかったという人でも出来ると思いますよ。